Diet Enak, Bahagia, dan Menyenangkan by Robert Hendrik Liembono

✅Informasi Buku

Judul: DEBM Diet Enak Bahagiadan Menyenangkan
Penulis: Robert HendrikLiembono
Penerbit: Gramedia Pustaka Utama, 2018
ISBN: 978-602-03-8436-8
Bahasa: Indonesia
Jumlah halaman: 208 halaman
Format : PDF

Buku DEBM (Diet Enak Bahagia dan Menyenangkan) oleh Robert Hendrik Liembono adalah metode diet yang dipopulerkan oleh Robert Hendrik Liembono dan berprinsip pada pola makan Rendah Karbohidrat, Tinggi Protein, dan Tinggi Lemak Sehat, namun tetap menyenangkan dan tidak menyiksa (tidak perlu kelaparan).

Batasi secara ketat atau hindari sama sekali makanan tinggi karbohidrat (nasi, mi, roti, tepung, umbi-umbian) dan segala jenis gula (gula murni, madu, kecap manis).

✅Buku

• Shadow of the Moon by Rachel Hawthorne
• The A.B.C Murders by Agatha Christie
• Amazing Secret Of Super Memory by Dominic O'Brien

Perbanyak konsumsi makanan sumber protein hewani (daging, ayam, ikan, telur, keju) dan lemak sehat (misalnya alpukat). Makanan favorit seperti steak, sate, atau makanan yang digoreng (tanpa tepung/gula) masih diperbolehkan.

Pelaku diet didorong untuk selalu kenyang dan wajib sarapan dengan menu tinggi protein untuk mengontrol nafsu makan seharian. Diet ini dikhususkan bagi yang malas berolahraga, namun fokus utamanya adalah pada pengaturan pola makan.